Pozycje które obniżają spastyke???

Wszystko o spastyce

Moderator: Moderatorzy

ram

Pozycje które obniżają spastyke???

Post autor: ram »

Jakie pozycje polecacie na redukcje spastyki głównie konczyn dolnych po urazie w odcinku szyjnym?? Nie chodzi mi o tłumaczenie ćwiczen biernych czy stretchingu hamstringów czy biodrowo-lędzwiowego, ale pozycje w których napięcie mięśniowe ustepuje ( np wg Bobathów) prosze o pomoc??
Awatar użytkownika
tetrus_pl
milczek
Posty: 19
Rejestracja: 12 sty 2007, 17:04
Lokalizacja: Mazury

Post autor: tetrus_pl »

Witam.
Mi osobiście bardzo pomaga kiedy siedzę po turecku. Mięśnie są fajnie rozluźnione po takim siedzeniu.
Pozdr.
Gość

Post autor: Gość »

Ja stawiam na skrętne ułożenie kończyn, mi to pomaga, wypróbowane
Gość

Post autor: Gość »

Na spastykę dobry ruch, najlepiej cholere zmęczyć :twisted:
u mnie po turecku chyba nie działa, znaczy w czasie siedzenia nie ma jej, ale jak puźniej je chcesz wyprostować, to wtedy ją mam.
Zadziwiające że nawet słaby tetrus, może sobie siedzieć po turecku bez problemu bez żadnego oparcia, i ma dobrą stabilność.
Gość

Post autor: Gość »

Anonymous pisze:Na spastykę dobry ruch, najlepiej cholere zmęczyć :twisted:
u mnie po turecku chyba nie działa, znaczy w czasie siedzenia nie ma jej, ale jak puźniej je chcesz wyprostować, to wtedy ją mam.
Zadziwiające że nawet słaby tetrus, może sobie siedzieć po turecku bez problemu bez żadnego oparcia, i ma dobrą stabilność.
Ty chyba nie widziales prawdziwego tetrusa czlowieku! Znam przypadki, ze jak nie przytrzymasz takiego goscia, to leci na pysk.Nie ma cudow, ciesz sie, ze ty mozesz,.
marcin be
papla
Posty: 123
Rejestracja: 03 lut 2007, 18:35

Post autor: marcin be »

abc
Ostatnio zmieniony 07 sie 2009, 04:36 przez marcin be, łącznie zmieniany 1 raz.
edytag

Post autor: edytag »

Na spastykę dla mnie najlepszą pozycją jest leżenie na brzuchu, wtedy czuje się super rozluźniona. Polecam!!!!
Awatar użytkownika
welski
gaduła
Posty: 785
Rejestracja: 18 lis 2006, 12:45

Post autor: welski »

Anonymous pisze:
Anonymous pisze: Ty chyba nie widziales prawdziwego tetrusa czlowieku! Znam przypadki, ze jak nie przytrzymasz takiego goscia, to leci na pysk.Nie ma cudow, ciesz sie, ze ty mozesz,.
To nie zależy chyba od tego jaki kto słaby, tylko jaką ma spastyke (czy ona pomaga) i jaki człowiek rozciągnięty, bo jeśli bardziej to będzie sie kiwał.
Jeste?my Sk?adakami! sk?adniki: my i w?zki
2 wersja: le?ymy lub siedzimy ;)
Awatar użytkownika
walus0205
papla
Posty: 133
Rejestracja: 13 lip 2008, 18:33
Lokalizacja: Polska

Post autor: walus0205 »

Najlepszy na spastyke to browarek albo co mocniejszego, przed tym mozna plazic w retorach albo parapodium to tez wyluzuje
Awatar użytkownika
welski
gaduła
Posty: 785
Rejestracja: 18 lis 2006, 12:45

Post autor: welski »

Zgadzam sie nawet jedno piwko pomaga na to. Co sie nie robi dla zdrowia, dla pewności lepiej 5 wypic :D
Jeste?my Sk?adakami! sk?adniki: my i w?zki
2 wersja: le?ymy lub siedzimy ;)
Tom4Fun
gaduła
Posty: 451
Rejestracja: 22 lis 2007, 18:23
Lokalizacja: ja Cię znam ?

Post autor: Tom4Fun »

Czy ja wiem czy jedno piwko pomaga... zależy od głowy ;) U mnie np podczas choroby strasznie spastyka znika no i jak walus pisał po pionizacji aż mi się źle śpi jak nogi ciągle leżą w tej samej pozycji...
Obrazek
kolega3101
cicha woda
Posty: 43
Rejestracja: 16 lip 2009, 17:02
Lokalizacja: Bytom

Post autor: kolega3101 »

dobrze jest sie polozyc na plecach i pod zgiecia kolAnowe podlozyc poduszke:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Awatar użytkownika
makaveli00
gawędziarz
Posty: 79
Rejestracja: 17 lis 2006, 15:30
Lokalizacja: z Kątowni

Post autor: makaveli00 »

Najlepszy jest RUCH i nikt mi nie powie, że NIE!!!

Po odstawieniu leków na spastykę, a brałem je 10lat, nigdy nie czułem się lepiej jak teraz gdy nie biorę już tego świństwa!!!

Człowiek czuję się lepiej, silniejszy, ma większą odporność, wytrzymałość i nie jest senny jak po tych lekach!!!

NIE FASZERUJCIE SIę BO NIE WARTO!!!

POMęCZCIE SIę TYDZIEń-DWA-MIESIĄC AŻ ORGANIZM PRZYZWYCZAI SIę DO NOWEGO TRYBU I WE√¢ÀÜ≈°√ɂİ√Ǭ¨√Ǭ®CIE SIę DO ROBOTY;)


Pozdrawiam
Awatar użytkownika
smar
cicha woda
Posty: 21
Rejestracja: 21 sie 2010, 19:15
Lokalizacja: kujawskopomorskie

Post autor: smar »

moje nogi w nocy,gdy śpię na plecach wyprostowany, z byle powodu zginają się w kolanach,jedyne co pomaga w takiej pozycji to ręce proste i dłonie wepchnięte pod uda.tak mogę spać całą noc i nic się złego nie dzieje,ale w takiej pozycji dłonie drętwieją i zbyt długo nie pośpię :evil:
ODPOWIEDZ