Odbudowa mięśni

Metody rehabilitacji i sposoby uczenia samoobsługi

Moderator: Moderatorzy

kolega3101
cicha woda
Posty: 43
Rejestracja: 16 lip 2009, 17:02
Lokalizacja: Bytom

Odbudowa mięśni

Post autor: kolega3101 »

Cześć wszystkim :P

Jest mozliwosc w jakiś sposób odbudować jakiś procent mięśni :roll:
chodzi o to ze jestem 7 lat po wypadku, złamanie c5/c6 mam czucie na tyle ze czuje dotyk a ciepła i zimna nie i w tym roku postanowiłem zabrać sie za ćwiczenia z ciężarami by poprawić własna sylwetkę i sie usprawnić siłowo :mrgreen:
na biceps lekko ćwiczy mi sie ciężarem 10kg serie 12,10,8 [ x3, ale reszty już nie tak łatwo bo prostowniki sa do niczego.
i strasznie mnie ciekawi czy jak będę zawzięty to czy w minimalny sposób odbuduje cześć mięśnia lub czy naprawie na tyle prostownik ze sam wyprostuje do góry rękę :cry:
janusz84
gaduła
Posty: 709
Rejestracja: 20 sie 2014, 22:31
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie. DK 80.
Kontakt:

Re: Odbudowa mięśni

Post autor: janusz84 »

Witaj
Przeczytałem Twoje posty i zapewne wiesz i doświadczyłeś tego że ćwiczeniami wiele zdziałać można więc działaj nadal aby wzmacniać wszystko co się da bo to co wyćwiczysz to na pewno przyda się w przyszłości,
czy prostowniki Ci dojdą trudno mi się wypowiedzieć bo u każdego to inaczej przebiega ,
ja też C5/C6 ale [niby to samo] ale prostowniki i nadgarstek silne co oczywiście bardzo pomaga,
ale i przy słabszych prostownikach koledzy funkcjonują dobrze ,
więc działaj a efekty na pewno będą i korzystaj z życia ile wlezie.
pozdrawiam.
Pozdrawiam -Janusz
C5/6
kolega3101
cicha woda
Posty: 43
Rejestracja: 16 lip 2009, 17:02
Lokalizacja: Bytom

Re: Odbudowa mięśni

Post autor: kolega3101 »

Dzięki :P bo własnie takie odpowiedzi motywują do działania
ostatnie lata były lenistwem i niczym więcej, teraz bez wątpienia chce to zmienić
bo nie oszukując sie strasznie sie w rehabilitacji zaniedbałem, jestem siódmy rok tetra a dalej nie mogę sam wskoczyć na wózek
dla tego dobrze poczytać od innych ze da rade wyrobić sobie na tyle siły by przesiadać sie samodzielnie
lukasz1988r2009
papla
Posty: 145
Rejestracja: 05 mar 2011, 11:47

Re: Odbudowa mięśni

Post autor: lukasz1988r2009 »

Wpierdol Ci sie nalezy !!!! ja w tym roku 5 lat minie od 2 potrafie wskoczyc na wozek ale tylko z podobnej wysokosci tez c5-c6 brak prostownika nadgarstek jednofunkcyjny a od prawie roku smigam autem choc tu sam nie wskocze co do cwiczen to wyciag treningwy 16-20kg 10 seri 10 powtórzeń hantelki 7kg 5 seri po 10 powtórzeń w lecie codzienne 5km wozkiem w tym roku doloze handbik i uwiez na slowo jestem slabiutki ale przesiadac sie sam potrafie wiec ku...... do roboty bo sie do Ciebie przejade
kolega3101
cicha woda
Posty: 43
Rejestracja: 16 lip 2009, 17:02
Lokalizacja: Bytom

Re: Odbudowa mięśni

Post autor: kolega3101 »

Super sobie dajesz rade, nic tylko pogratulować :P mam nadzieje ze do lata uda mi się przesiasc
od stycznia pracuje nad wszystkim a tym bardziej fajna motywacja jest jak czytam ze ludzie z c5,c6 tak dobrze sobie radzą :P

Dobrze by ci szla gra w rugby
jak dasz rade 5km śmigać to kondycje masz genialna :P

Handbike to na prawde dobry pomysł
szkoda ze takie drogie bo sam na lato bym takie coś kupił

Za 3mc napisze jakie są postępy :mrgreen:
lukasz1988r2009
papla
Posty: 145
Rejestracja: 05 mar 2011, 11:47

Re: Odbudowa mięśni

Post autor: lukasz1988r2009 »

Na hadbika złóż w pcpr wniosek w bariera komunikacyjnych mozem dostac 80% ceny ja uzyskalem 10 000 z 12 000 :) te 5km to 40 minut jazdy wiec rewelki nie ma ale najwanzniejsze to walic przed siebie nie wazne ze powoli bez rezultatow widocznych od razu wazne aby nie dac sie zatrzymac w miejscu jesli nawet nie odbudujesz tych miesni to co wazne ze bedziesz zyl i podazal na przód dawaj znac jak ci idzie :d moze po motywujemy sie wzajemnie :D bo ostatnio troche sie mi nie chce lecz mowie sobie wtedy a seryjka na rozgrzewke a jak zaczne to lece dalej :P
ODPOWIEDZ