kolego ja mam pytanie do ciebie mam uraz th9/10 wkur***a mnie strasznie moj brzuch jest jak wiotki balon a cwiczyc go brzuszkami nie daje rady podniesc sie 2cm od podłogi jak wycwiczyłeś brzuch powiedz jakimi ćwiczeniami i ile udało ci sie tym osiągnąć??monstruo pisze:Witam,
Osobiście chodzę na siłownie i szczerze polecam ja mam uraz na poziomie th12, natomiast jeżeli zależy Ci na rzeźbie to proponuję nieco więcej ruchu. Kolega ma rację i wydaje mi się, że handbike to świetna sprawa natomiast ja osobiście próbowałem monoski i koszykówki... szczerze dawno nie dostałem tak w d..e.
Zdecydowanie polecam, pracują tam wszystkie mięśnie, o niektórych już chyba sam zapomniałemzakwasy gwarantowane na kolejne 3 dni.
Jeśli potrzebujesz więcej info dotyczących samej siłowni chętnie pomogę pisz co chcesz wiedzieć.
Pozdrawiam
<<<<<<< CURRENT_FILE
======= DIFF_SEP_EXPLAIN
>>>>>>> NEW_FILE
silownia
Moderator: Moderatorzy
Re: silownia
-
greg0ry
Re: silownia
ja z poziomem uszkodzenia th4 swego czasu jak startowałem w zawodach to wyciskałem pod 100 kg, teraz zmieniłem branże i robie na siłce treningi wytrzymałościowe.
ogólnie nie ma lipy i opierdalania
ogólnie nie ma lipy i opierdalania
Re: silownia
100kg to bidnie kolego nie ma co sie oszukiwać co to jest 100 ;/ a moze ty mi powiesz jak brzuch zrobic jak porazone sa jego miesnie ?greg0ry pisze:ja z poziomem uszkodzenia th4 swego czasu jak startowałem w zawodach to wyciskałem pod 100 kg, teraz zmieniłem branże i robie na siłce treningi wytrzymałościowe.
ogólnie nie ma lipy i opierdalania
-
greg0ry
Re: silownia
wiem że słabo bo kolesie w mojej kategorii wagowej wyciskali po 150 kg )
a brzuch - różne kombinacje brzuszków a i przy wyciskaniu sam się aktywuje
) a brzuch - różne kombinacje brzuszków a i przy wyciskaniu sam się aktywuje